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La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

L'ansia ai tempi dei social network

Ansia, Abitudini

Qualche tempo fa hanno suscitato un certo stupore le dichiarazioni di Justin Rosenstein che ha manipolato il sistema operativo del suo computer per impedire l'accesso ad alcuni social network, e ha bloccato la possibilità di scaricare App sul suo smartphone. Rosenstein non è di certo il primo (né l'ultimo) ad avere preso decisio...



Come instaurare buone abitudini (e perché farlo)

Abitudini

Prova a immaginare come sarebbe una vita priva di abitudini. Al mattino ti svegli e devi decidere se farai o meno colazione. Se a casa o al bar. Cappuccino e brioche? Succo di frutta? Marmellata? O non sarebbero meglio un paio di uova? Risolto il problema della colazione sali in macchina per andare al lavoro. Che strada fai? Sei...



Imparare l'arte del cambiamento secondo Leo Babauta

Abitudini, Libri

Leo Babauta, autore del blog Zen Habits, è così minimalista che nella copertina del suo ultimo libro non c'è nemmeno il suo nome. Tutto il suo lavoro è all'insegna della semplicità, e anche questo libro lo è: facile da leggere, veloce, onesto. Un libro che comincia spiegando strategie per acquisire buone abitudini e che finisce...







Tre idee per un diario personale veramente efficace

Abitudini, Scrivere

Gli esperti di crescita personale consigliano spesso di scrivere un diario. I benefici sono molti, e in gran parte riconducibili a una migliore consapevolezza di sé. Il diario personale infatti è un ottimo strumento di osservazione. Ti aiuta a riflettere, a pianificare, a definire obiettivi e percorsi. Giorno dopo giorno lasci...






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