Iscriviti e scarica gratis Mindfulness per tutti




La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

Esercizi per passare all'azione

Libri, Cambiamento

Da brava introversa ho sempre prestato particolare attenzione al mio mondo interiore: come mi sento, cosa penso, quali emozioni provo. Avendo poi fatto lunghi anni di psicoterapia, questa tendenza all'introspezione si è ancora di più accentuata. Non lo considero di per sè un limite, anzi: in tutta sincerità diffido delle persone...



Il cambiamento è come un elefante, ma lo puoi governare

Cambiamento

Il cambiamento fa parte della nostra vita. A ben vedere, cambiamo di continuo. Ogni mattina ci svegliamo con una giornata in più alle spalle e quella giornata ci ha cambiati; magari in modo impercettibile, ma oggi non siamo esattamente la stessa persona di ieri. A volte il cambiamento ci viene imposto dalle circostanze esterne....





Come superare un fallimento e rialzarsi più forti di prima

Cambiamento

Chi non si è mai sentito un fallito almeno una volta della vita? Il senso di fallimento, la sconfitta, la delusione, possono rendere la vita molto pesante. Eppure abbiamo tutti la possibilità di prendere atto del nostro fallimento, di accettarlo, e di andare oltre, rialzandoci più forti di prima. Stando attenti però a non saltar...



Elogio dell'azione (e dei piccoli passi)

Cambiamento

Arrenditi a te stesso. Vai avanti, sii la miglior persona imperfetta che puoi essere e comincia a fare quelle cose che vuoi realizzare prima di morire - Shoma Morita - Siamo abituati a dare una certa importanza ai pensieri e alle emozioni. Pensieri ed emozioni sono sempre con noi, sono un po' l'acqua in cui nuotiamo in ogni mome...



Smettere di fumare e altre imprese impossibili

Cambiamento

Cambiare è difficile e non accade all'improvviso. Prendi il bruco che deve diventare farfalla. Per un po' fa la sua vita da bruco e se va in giro a mangiare foglie come se non ci fosse un domani. Poi a un certo punto decide che è sazio, smette di crescere e si fa un bel bozzolo. Ci sta dentro per qualche settimana e mentre è lì...



Resilienza: come essere forti e flessibili

Crescita personale, Cambiamento

Un giorno qualunque di un inverno qualunque. Ho un appuntamento per una visita medica alle cinque e mezza del pomeriggio dall'altra parte della città. Mi serve una mezz'ora per arrivare, ma siccome sono una persona prudente esco con 10 minuti di anticipo. Salgo in macchina, accendo la radio, e tranquilla mi metto per strada. Ent...




Tutti contenuti distribuiti con Licenza Creative Commons
Leggi la Privacy Policy
Proudly published with Ghost