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La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

Esercizi per rompere gli schemi

Libri, Psicologia positiva

I pensieri, almeno in teoria, sono il regno della libertà assoluta. Se la società impone limiti e regole a quello che possiamo dire e a quello che possiamo fare, niente e nessuno può imporre dei vincoli ai nostri pensieri. Almeno così sembra. Eppure le nostre menti non sono affatto libere. Molte delle cose che pensiamo dipendono...



Come costruire la tua pratica di gratitudine

Psicologia positiva

Confesso: la prima volta che mi è capitato di sentir parlare di gratitudine come elemento chiave per il benessere personale, non ho capito. L'immagine che la parola gratitudine evocava in me era quella di un padre burbero, o forse addirittura di un prete, che con fare minaccioso puntava il dito contro un bambino e tuonava: dovre...







Come smettere di pensare troppo

Psicologia positiva, Ansia

Tu pensi troppo. Te l'hanno mai detto? A me qualche volta sì, e devo dire che mi sono sempre un po' risentita davanti a questa critica. Sono una persona riflessiva e non lo considero un difetto. Ma... Un conto è riflettere, analizzare le situazioni, essere cauti. Un altro conto è scivolare dentro circoli viziosi di ruminazioni...





La storia della tua vita

Psicologia positiva, Scrivere

La vita non è quella che si è vissuta, ma quella che si ricorda e come la si ricorda per raccontarla - Gabriel García Márquez Se ti chiedessi di raccontarmi la storia della tua vita, come sarebbe? Probabilmente cominceresti dall'inizio, dicendo quando e dove sei nato, cosa facevano i tuoi genitori, che scuole hai frequentato. M...




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