Respira.

Il respiro può trasformare la tua vita.

Se ti senti stressato e sopraffatto, respira. Ti farà sentire più calmo e libero dalle tensioni.

Se sei preoccupato per qualcosa che sta per arrivare, o preso da qualcosa che è già successo, respira. Ti riporterà di nuovo nel presente.

Se sei scoraggiato e hai scordato lo scopo della vita, respira. Ti ricorderà quanto sia preziosa la vita e che ogni respiro in questa vita è un dono che bisogna apprezzare. Fai rendere questo dono al massimo.

Se hai troppi compiti da svolgere, o ti senti perso durante la tua giornata lavorativa, respira. Ti aiuterà a ritrovare il focus, a concentrarti nel compito più importante su cui hai bisogno di focalizzarti adesso.

Se stai trascorrendo del tempo assieme a qualcuno che ami, respira. Ti consentirà di essere presente per quella persona, invece di pensare al lavoro o alle altre cose che devi fare.

Se ti stai allenando, respira. Ti aiuterà ad apprezzare l'allenamento e quindi a continuare ad allenarti più a lungo.

Se ti stai muovendo troppo veloce, respira. Ti ricorderà di rallentare, e di goderti di più la vita.

Così, respira. E apprezza ogni istante di questa vita. Sono troppo fuggevoli e pochi per essere sprecati.

Suggerimento: Metti la parola respira nel tuo screensaver o come sfondo del desktop, oppure fatti un appunto da mettere sul muro, sul frigorifero o sulla tua scrivania. E quindi respira ogni volta che lo vedi scritto.

Traduzione dell'articolo Breathe di Leo Babauta.