Iscriviti e scarica gratis Mindfulness per tutti




La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

Ikigai: una ragione per scendere dal letto ogni mattina

Felicità

La vita è senza significato. Sei tu a dargliene uno. Il significato della vita è qualunque cosa tu ritenga che sia. Essere vivo è il significato - Joseph Campbell Quando ero piccola mi piaceva andare a scuola. Ricordo molto bene quel senso di aspettativa positiva con il quale mi svegliavo ogni mattina. Ricordo anche che una vol...



La poesia nascosta tra le righe. Esercizi di creatività

Creatività

Da qualche mese, di tanto in tanto, dedico qualche ora del mio tempo a un'attività che trovo molto rilassante e soddisfacente. Armata di matite e pennarelli colorati, mi metto in cerca di poesie nascoste. In breve: prendo una pagina scritta, sottolineo le parole che mi colpiscono, compongo una frase o un verso, e cancello tutte...



Esercizi per rompere gli schemi

Libri, Psicologia positiva

I pensieri, almeno in teoria, sono il regno della libertà assoluta. Se la società impone limiti e regole a quello che possiamo dire e a quello che possiamo fare, niente e nessuno può imporre dei vincoli ai nostri pensieri. Almeno così sembra. Eppure le nostre menti non sono affatto libere. Molte delle cose che pensiamo dipendono...





In prima persona: la scrittura che cura

Scrivere, Creatività

Prendi un quaderno e una penna, poi comincia a scrivere per qualche minuto rispondendo a una di queste domande a tua scelta: Come ti senti in questo momento? A cosa stai pensando? Quali sono le tue emozioni? Come è stata la tua giornata finora? Ecco, con questo semplice esercizio ti dò il benvenuto nel mondo della scrittura auto...



Perché certe aspettative si trasformano in realtà

Libri

Diversi anni fa, ho frequentato un master in comunicazione della scienza a Trieste. All'epoca avevo già un lavoro, e speravo di potere rilanciare la mia carriera lavorativa che era un po' stagnante. Per essere ammessi a questo master c'era da superare una selezione. Le domande erano molte, i posti limitati, e quindi non era affa...



Esercizi per calmare la mente

Mindfulness, Libri

Ho scoperto la mindfulness ormai più di cinque anni fa. Ora lo posso dire: è stata una di quelle scoperte che ti cambiano la vita. Ero, in quel momento, molto più stressata e ansiosa di quanto non lo sia adesso, ma ero così tanto calata dentro il mio chiacchiericcio mentale che quasi non me ne accorgevo. I miei pensieri facevano...




Tutti contenuti distribuiti con Licenza Creative Commons
Leggi la Privacy Policy
Proudly published with Ghost