My Way Blog

Prendi un quaderno e una penna, poi comincia a scrivere per qualche minuto rispondendo a una di queste domande a tua scelta: Come ti senti in questo momento? A cosa stai pensando? Quali sono le tue emozioni? Come è stata la tua giornata finora? Ecco, con questo semplice esercizio ti dò il benvenuto nel mondo della scrittura auto...

Diversi anni fa, ho frequentato un master in comunicazione della scienza a Trieste. All'epoca avevo già un lavoro, e speravo di potere rilanciare la mia carriera lavorativa che era un po' stagnante. Per essere ammessi a questo master c'era da superare una selezione. Le domande erano molte, i posti limitati, e quindi non era affa...

Ho scoperto la mindfulness ormai più di cinque anni fa. Ora lo posso dire: è stata una di quelle scoperte che ti cambiano la vita. Ero, in quel momento, molto più stressata e ansiosa di quanto non lo sia adesso, ma ero così tanto calata dentro il mio chiacchiericcio mentale che quasi non me ne accorgevo. I miei pensieri facevano...

Quando ero molto giovane, ero convinta che la normalità della vita fosse che le cose andassero bene. Quando sei in salute, non fai la fame, hai una famiglia che ti vuole bene, e lo stesso vale per tutti quelli che hai attorno, ti abitui a pensare che le cose brutte accadono solo da qualche altra parte. Probabilmente condividevo...

Il cambiamento fa parte della nostra vita. A ben vedere, cambiamo di continuo. Ogni mattina ci svegliamo con una giornata in più alle spalle e quella giornata ci ha cambiati; magari in modo impercettibile, ma oggi non siamo esattamente la stessa persona di ieri. A volte il cambiamento ci viene imposto dalle circostanze esterne....

Qualche mese fa ho fatto un corso di mindfulness. Il corso MBSR per la precisione, che sta per Mindfulness Based Stress Reduction, cioè: metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza. Si tratta esattamente del corso ideato da Jon Kabat-Zinn a partire dagli anni settanta e che si è poi diffuso in modo capillare...

Le emozioni accadono, ci insegna Paul Ekman. Questo significa che non possiamo fare molto per controllarle e che non possiamo sceglierle. La porta attraverso cui passano rabbia, tristezza, disagio, vergogna, è la stessa da cui passano gioia, serenità, entusiasmo, soddisfazione. Non possiamo decidere che la porta è aperta solo pe...