La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

Elogio dell'azione (e dei piccoli passi)

Cambiamento

Arrenditi a te stesso. Vai avanti, sii la miglior persona imperfetta che puoi essere e comincia a fare quelle cose che vuoi realizzare prima di morire - Shoma Morita - Siamo abituati a dare una certa importanza ai pensieri e alle emozioni. Pensieri ed emozioni sono sempre con noi, sono un po' l'acqua in cui nuotiamo in ogni mo...







Smettiamo di lamentarci

Crescita personale

Tutti noi, in un modo o nell'altro, qualche volta ci lamentiamo. Del tempo, delle tasse, della stanchezza, dei dolori, del caldo, del freddo, del capo, del collega, del partner. Lo facciamo tutti, ma, a ben vedere, non in ugual misura: c'è chi non si lamenta quasi mai, e ha un atteggiamento quasi stoico nei confronti delle diffi...



Proprio come Wonder Woman?

Mente & Corpo

Non canto perché sono felice, sono felice perché canto - William James - Sai cos'è l'Haka? Io confesso che non ne avevo idea fino all'anno scorso, quando mi è capitato di vedere su internet un video piuttosto bizzarro girato durante un matrimonio. Si vede un gruppo di ospiti che esegue una specie di danza con movenze decisa...



Perché è importante imparare ad ascoltare

Crescita personale

Tutti noi desideriamo essere ascoltati, capiti e non giudicati. Ma siamo in grado di dare la stessa attenzione agli altri? In un mondo in cui tutti parlano e nessuno ascolta, diventare capaci di ascoltare gli altri in modo partecipato e senza giudizio può fare miracoli. E darci anche qualche vantaggio. La gente non ascolta, as...



3 buoni propositi per il nuovo anno

Meditazione e mindfulness

Ecco finalmente un articolo originale e innovativo: un bell'elenco di buoni propositi per il nuovo anno! Eheheheh... scherzi a parte: vero, verissimo, si può essere più scontati di così? Eppure ogni nuovo inizio ha il suo fascino, porta con sé una promessa, o quanto meno una speranza. Viene proprio voglia di dire a noi stessi: v...