La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

Come instaurare buone abitudini (e perché farlo)

Abitudini

Prova a immaginare come sarebbe una vita priva di abitudini. Al mattino ti svegli e devi decidere se farai o meno colazione. Se a casa o al bar. Cappuccino e brioche? Succo di frutta? Marmellata? O non sarebbero meglio un paio di uova? Risolto il problema della colazione sali in macchina per andare al lavoro. Che strada fai? Sei...



Elogio dell'azione (e dei piccoli passi)

Cambiamento

Arrenditi a te stesso. Vai avanti, sii la miglior persona imperfetta che puoi essere e comincia a fare quelle cose che vuoi realizzare prima di morire - Shoma Morita - Siamo abituati a dare una certa importanza ai pensieri e alle emozioni. Pensieri ed emozioni sono sempre con noi, sono un po' l'acqua in cui nuotiamo in ogni mo...







Smettiamo di lamentarci

Crescita personale

Tutti noi, in un modo o nell'altro, qualche volta ci lamentiamo. Del tempo, delle tasse, della stanchezza, dei dolori, del caldo, del freddo, del capo, del collega, del partner. Lo facciamo tutti, ma, a ben vedere, non in ugual misura: c'è chi non si lamenta quasi mai, e ha un atteggiamento quasi stoico nei confronti delle diffi...



Proprio come Wonder Woman?

Mente & Corpo

Non canto perché sono felice, sono felice perché canto - William James - Sai cos'è l'Haka? Io confesso che non ne avevo idea fino all'anno scorso, quando mi è capitato di vedere su internet un video piuttosto bizzarro girato durante un matrimonio. Si vede un gruppo di ospiti che esegue una specie di danza con movenze decisa...



Perché è importante imparare ad ascoltare

Crescita personale

Tutti noi desideriamo essere ascoltati, capiti e non giudicati. Ma siamo in grado di dare la stessa attenzione agli altri? In un mondo in cui tutti parlano e nessuno ascolta, diventare capaci di ascoltare gli altri in modo partecipato e senza giudizio può fare miracoli. E darci anche qualche vantaggio. La gente non ascolta, as...