I contenuti aggiuntivi dedicati agli iscritti alla newsletter
- Esercizi di mindfulness per coltivare la gioia nelle nostre vite - Un documento in pdf pronto da stampare con le pratiche di mindfulness tratte dal libro di Ched-Meng Tan "Joy on Demand"
Articolo di riferimento: Quando siete felici, fateci caso
- Imbottigliatori e ruminatori. Tu che tipo sei? - Le due modalità più comuni per affrontare le emozioni spiacevoli, e perché a lungo andare entrambe sono dannose.
Articolo di riferimento: Agilità emotiva: come navigare nelle acque turbolente della vita
Il diario della gratitudine - Un semplice schema in pdf per fare pratica di gratitudine.
La gratitudine come antidoto contro l'ansia - Sei modi con cui la gratitudine può proteggerti dall'ansia, tratto dal libro di Robert Emmons The Little Book of Gratitude
Articolo di riferimento: Come costruire la tua pratica di gratitudine
Test psicologico: la trappola dell'inadeguatezza - Un questionario per scoprire se soffri anche tu della trappola dell'inadeguatezza (test tratto dal libro Reinventa la tua vita di Jeffrey Young e Janet Klosko)
Le undici trappole psicologiche - Quali sono le undici modalità di autosabotaggio più diffuse secondo gli psicologi Jeffrey Young e Janet Klosko
Articolo di riferimento: La sindrome dell'impostore: come uscire dalla trappola dell'inadeguatezza
Mindfulness per tutti - Introduzione alla mindfulness (eBook gratuito)
Cinque idee di successo - Cosa vuol dire successo secondo un filosofo, un imprenditore, una psicologa, una scrittrice e una donna in carriera.
Rimedi per menti ansiose - Una breve spiegazione su cosa è lo stress, e 11 strategie per affrontarlo nel migliore dei modi.
Gli errori creativi secondo Gianni Rodari - Un articolo su petaloso, e sull'importanza degli sbagli.
Mindfulness: tre chiavi per vivere consapevole - Atteggiamenti mentali che aiutano la pratica di mindfluness (dalla rivista mindful.org).
Pensieri a se stesso - Raccolta di citazioni dai pensieri di Marco Aurelio, imperatore romano e filosofo stoico
Forse sì, forse no - Una storiella zen
Prenditi cura di te - 5 Ted Talks su vulnerabilità, meditazione, gratitudine e gestione dello stress
Uno psicologo nei lager - Raccolta di citazioni dal libro di Viktor Frankl
Un modo sano per aspirare a una vita migliore - Traduzione di un articolo di Leo Babauta del blog Zen Habits
Cosa ho imparato in nove anni di blogging - da Maria Popova di BrainPickings
Timidi e introversi - Una riflessione di Susan Cain
Breathe - Respira - Traduzione di un articolo di Leo Babauta del blog Zen Habits