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La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

Cinque minuti al giorno per cominciare a meditare

Mindfulness

Ho iniziato da qualche settimana a praticare la meditazione. Ho cercato di farlo in modo semplice, cominciando con poco, senza troppa teoria e senza particolari aspettative. Perché l'ho fatto? Perché sono rimasta colpita da una parola: mindfulness, cioè consapevolezza (o meglio ancora: piena presenza mentale) Che sarebbe poi il...




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