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Polvere d'azzurro - Romanzo - di Marina Innorta


Esercizi per calmare la mente

Mindfulness

Ho scoperto la mindfulness ormai più di cinque anni fa. Ora lo posso dire: è stata una di quelle scoperte che ti cambiano la vita. Ero, in quel momento, molto più stressata e ansiosa di quanto non lo sia adesso, ma ero così tanto calata dentro il mio chiacchiericcio mentale che quasi non me ne accorgevo. I miei pensieri facevan...



Quando siete felici, fateci caso

Mindfulness

Qualche mese fa ho fatto un corso di mindfulness. Il corso MBSR per la precisione, che sta per Mindfulness Based Stress Reduction, cioè: metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza. Si tratta esattamente del corso ideato da Jon Kabat-Zinn a partire dagli anni settanta e che si è poi diffuso in modo capillar...



Ama il tuo smartphone come te stesso

Mindfulness

Ama il tuo smartphone come te stesso è il titolo dell'ultimo libro di Paolo Subioli, fondatore del sito Zen in the city. Il tema è quello della digital mindfulness: come gestire con consapevolezza il nostro rapporto con smartphone, tablet e computer. Abbiamo un mondo intero a portata di mano nella tasca dei jeans. Prendiamocene...



3 buoni propositi per il nuovo anno

Mindfulness

Ecco finalmente un articolo originale e innovativo: un bell'elenco di buoni propositi per il nuovo anno! Eheheheh... scherzi a parte: vero, verissimo, si può essere più scontati di così? Eppure ogni nuovo inizio ha il suo fascino, porta con sé una promessa, o quanto meno una speranza. Viene proprio voglia di dire a noi stessi:...



Mente calma, cuore aperto - di Carolina Traverso

Mindfulness

Mente calma, cuore aperto di Carolina Traverso Molti libri sulla mindfulness hanno una caratteristica comune: ti accompagnano in modo lieve e gentile dalla prima all'ultima pagina e poi ti lasciano con la sensazione che ci sia molto di più di quello che ti sembra di avere capito. Anche questo libro di Carolina Traverso mi ha...



Ci sei? Fai un Mindful Check-In

Mindfulness

Tra lo stimolo e la risposta c'è uno spazio, ed è lì che dimora il potere di scegliere come reagire; è dalla nostra reazione che dipendono crescita e libertà. L'autore di questa frase è Viktor Frankl, uno psichiatra austriaco molto noto per avere scritto un libro dal titolo Uno psicologo nei lager in cui ha raccontato la sua d...




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