Iscriviti e scarica gratis Mindfulness per tutti




La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

Quando la vita ti prende a sberle

Mindfulness, self-help

Quando ero molto giovane, ero convinta che la normalità della vita fosse che le cose andassero bene. Quando sei in salute, non fai la fame, hai una famiglia che ti vuole bene, e lo stesso vale per tutti quelli che hai attorno, ti abitui a pensare che le cose brutte accadono solo da qualche altra parte. Probabilmente condividevo...



Quando siete felici, fateci caso

Mindfulness

Qualche mese fa ho fatto un corso di mindfulness. Il corso MBSR per la precisione, che sta per Mindfulness Based Stress Reduction, cioè: metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza. Si tratta esattamente del corso ideato da Jon Kabat-Zinn a partire dagli anni settanta e che si è poi diffuso in modo capillare...



Ama il tuo smartphone come te stesso

Mindfulness

Ama il tuo smartphone come te stesso è il titolo dell'ultimo libro di Paolo Subioli, fondatore del sito Zen in the city. Il tema è quello della digital mindfulness: come gestire con consapevolezza il nostro rapporto con smartphone, tablet e computer. Abbiamo un mondo intero a portata di mano nella tasca dei jeans. Prendiamocene...



3 buoni propositi per il nuovo anno

Mindfulness

Ecco finalmente un articolo originale e innovativo: un bell'elenco di buoni propositi per il nuovo anno! Eheheheh... scherzi a parte: vero, verissimo, si può essere più scontati di così? Eppure ogni nuovo inizio ha il suo fascino, porta con sé una promessa, o quanto meno una speranza. Viene proprio voglia di dire a noi stessi: v...



Mente calma, cuore aperto - di Carolina Traverso

Libri, Mindfulness

Mente calma, cuore aperto di Carolina Traverso Molti libri sulla mindfulness hanno una caratteristica comune: ti accompagnano in modo lieve e gentile dalla prima all'ultima pagina e poi ti lasciano con la sensazione che ci sia molto di più di quello che ti sembra di avere capito. Anche questo libro di Carolina Traverso mi ha la...



Ci sei? Fai un Mindful Check-In

Mindfulness

Tra lo stimolo e la risposta c'è uno spazio, ed è lì che dimora il potere di scegliere come reagire; è dalla nostra reazione che dipendono crescita e libertà. L'autore di questa frase è Viktor Frankl, uno psichiatra austriaco molto noto per avere scritto un libro dal titolo Uno psicologo nei lager in cui ha raccontato la sua...



A cosa serve avere la testa tra le nuvole

Mindfulness

Hai mai fatto caso a come sono i pensieri prima di addormentarti? Vagano qui e lì senza molta coerenza. Inseguono catene di associazioni apparentemente prive di logica. A un certo punto non sono più proprio pensieri, ma immagini... e di lì a poco stai dormendo. Oh e il mare il mare qualche volta cremisi come il fuoco e gli sp...




Tutti contenuti distribuiti con Licenza Creative Commons
Leggi la Privacy Policy
Proudly published with Ghost