La rana bollita - Una storia d'ansia, attacchi di panico e cambiamento - di Marina Innorta

Rane che smettono di fumare

Salute

È da un sacco di tempo che voglio scrivere questo articolo. Ho sempre rimandato per diversi motivi, tra cui anche il volere aspettare di consolidare il risultato. Ora non posso giurare che non fumerò mai più una sigaretta perché non metto mai ipoteche sul futuro, però dopo più di cinque anni da ex fumatrice credo di potere dire...



Silenzio, riflessioni sparse

benessere

Quello che forse mi ha colpito di più durante i giorni dell'isolamento è stato il silenzio. Avevo preso l'abitudine, dopo pranzo, di sedermi sul mio balcone a prendere un po' di sole in compagnia di un libro, e lì passavo volentieri un'oretta o anche più, apprezzando particolarmente il silenzio e l'atmosfera ovattata che era sce...



L'arte sottile di essere contenti senza accontentarsi

Cambiamento

Questo articolo è dedicato a quelli che credono di dovere cambiare tutto nella loro vita. Quelli insoddisfatti, rosi dal tarlo del fallimento, che sognano di andare a letto pigri e inconcludenti e di svegliarsi supereroi della produttività e dell'organizzazione. Sono stata anche io così, finché non ho capito che stavo sbagliando...



La curiosità uccise il gatto?

Creatività

Pare che Albert Einstein abbia detto: Non ho particolari talenti, sono solo appassionatamente curioso La curiosità è il motore principale della conoscenza. È la scintilla che ci porta a esplorare l'ignoto. È evidente nei bambini che a un certo punto cominciano a domandare il perché di ogni cosa, e sono capaci di andare avanti a...



Mettere ordine nella paura

Salute, Emozioni

Oggi ho messo in ordine le mie paure. Se ne stavano lì tutte intrecciate, aggrovigliate tra loro in una matassa che stava cominciando a indurirsi. Allora ho capito che dovevo prendermi cura di loro, sciogliere qualche nodo, usare l'ammorbidente e stenderle al sole. Alzi la mano chi in questo momento non ha almeno un po' di paura...



Come acqua che scorre: le esperienze di flow

Creatività

A partire dagli anni settanta, la psicologia positiva ha cominciato a interessarsi di quelle che sono state chiamate esperienze di flow (flusso): stati particolari di coscienza in cui ci si trova quando siamo completamente immersi in una attività, perdiamo la concezione del tempo, abbiamo la sensazione che tutto sia sotto contro...



I cinque pilastri dell'intelligenza emotiva

Emozioni

Nel 1995, lo psicologo americano Daniel Goleman pubblicò un libro destinato a diventare un classico della psicologia contemporanea. Il libro si chiama Intelligenza emotiva e prende le mosse da una semplice constatazione: l'essere umano non è una creatura razionale. Le decisioni che prendiamo ogni giorno - da quelle più minute a...